{"id":7971,"date":"2021-08-01T15:36:15","date_gmt":"2021-08-01T13:36:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superbadlf.it\/wordpress\/?p=7971"},"modified":"2021-06-29T15:36:43","modified_gmt":"2021-06-29T13:36:43","slug":"allenare-corpo-e-anima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.superbadlf.it\/wordpress\/allenare-corpo-e-anima\/","title":{"rendered":"Allenare corpo e anima"},"content":{"rendered":"

Di Iman Abda Alla – DLF Running Team<\/em><\/p>\n

O<\/span>gni anno, durante il mese di Ramadan, ho sempre \u201ctrascurato\u201d il mio corpo per dedicarmi alla \u201ccura\u201d della mia anima. Tuttavia, quest\u2019anno, mi sono detta: perch\u00e9 non provare a conciliare le due cose? Ed \u00e8 cos\u00ec che \u00e8 nata la mia \u201cHealthy Ramadan routine<\/b>\u201d!<\/span><\/p>\n

Ora vi chiederete: in cosa consiste esattamente questa healthy routine?<\/span><\/p>\n

Niente di pi\u00f9 semplice: ho deciso di continuare i miei allenamenti giornalieri, nonostante il cambio di stile di vita.<\/span><\/p>\n

La maggior parte di voi ha gi\u00e0 sentito parlare o letto qualche articolo sul mese di Ramadan: mese sacro per la religione musulmana, in cui ci si concentra sulla crescita e cura della propria fede, rinunciando ai vari \u201cpiaceri\u201d della vita, incluso appunto il digiuno, dall\u2019alba al tramonto, da cibo e acqua.<\/span><\/p>\n

La parte pi\u00f9 difficile, quindi, di questa mia scelta \u00e8 stata proprio capire quando allenarmi<\/b>. Se mi fossi allenata la mattina, avrei poi patito la sete tutto il giorno. Se mi fossi allenata la notte, poi non sarei riuscita ad alzarmi al mattino per andare in ufficio. Il resto del giorno, invece, ero a lavoro. L\u2019unica soluzione restava, dunque, la sera e cos\u00ec ho fatto. Ogni giorno, la sera, un\u2019ora esatta prima del tramonto (momento in cui si rompe il digiuno) mi sono dedicata ad un allenamento diverso, fosse esso: corsa, corpo libero, stretching o anche delle semplici camminate.<\/span><\/p>\n

Sembrer\u00e0 difficile, pesante e probabilmente da matti o fissati, ma la realt\u00e0 \u00e8 che non mi sono mai goduta cos\u00ec tanto i miei allenamenti!<\/span><\/p>\n

Per la prima volta, ho imparato ad ascoltare il mio corpo<\/b>, a dire basta quando era il momento, a rinunciare a quel km in pi\u00f9 di corsa, anche se il 10 restava il mio numero preferito. In sostanza, in un solo mese, sono riuscita a fare quello che per tanto tempo mi ero imposta con esiti fallimentari: allenarmi per stare bene. Ossia dare maggior importanza agli effetti sul mio corpo che ai risultati in termini di km, calorie o sessioni di addominali.<\/span><\/p>\n

Posso, dunque, affermare, con sicuramente una buona dose di presunzione, che questo Ramadan sono stata in grado di curare anima e corpo allo stesso modo<\/b>. D\u2019altronde, la buona pratica prevede che nel mese di Ramadan il digiuno venga fatto senza interrompere o alterare la propria quotidianit\u00e0. Quindi perch\u00e9 rinunciare alla mia tanto ricercata e sofferta costanza negli allenamenti?<\/span><\/p>\n

Detto ci\u00f2, vorrei concludere con un piccolo consiglio: osate<\/b>, non fatevi frenare dalle preoccupazioni e dai preconcetti, siete pi\u00f9 forti di quello che credete. Ascoltate il vostro corpo e la fatica diventer\u00e0 un \u201cpiacere\u201d, una \u201csoddisfazione\u201d e non un \u201cmostro che fa paura\u201d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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